Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин)

Сядьте, вытяните ноги перед собой, пятки вместе. Ладони лежат по обеим сторо­нам тела, немного под бёдрами. Медленно поднимите ноги на 60 градусов. Сохраняя это положение тела, подтяните колени к груди. Не отклоняй­тесь назад. Сохраняйте равновесие, удерживая стопы примерно в 15 см от пола. Дышите Дыханием Огня 2 минуты.

В конце сделайте:

• вдох,
• выдох,
• рас­слабьтесь.

Комментарий: Это упражнение очищает кровь с по­ мощью 50 мощных повторений Дыхания Огня. Непрерывное дыхание очищает лёг­кие и стимулирует энергию жизни, сохраняя Вашу молодость и силу.

1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful
2. https://www.3ho.org/meditation/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful/

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для придания чарующей красоты

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание