Дыхание Огня, лежа на пятках

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 2 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 4 мин

Сядьте на пятки и из этой позы ложитесь на спину и положив руки рядом с бедрами начинайте дышать Дыханием Огня 1-3 минуты. Вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь 1 минуту в Шавасане.

Комментарий: это упражнение растягивает нижнюю часть спины и берда, а также регулирует работу желез, чем способствует балансу минералов в организме. Расслабление в Шавасане позволяет секреции желез циркулировать по телу.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. Книга «Сексуальность и Духовность»
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Подготовка к медитации

Пранаямы, используемые в этом упражнении

  1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание