Дыхание Огня через рот в позе стула (1 мин 30 сек – 3 мин)

Сядьте на корточки. Разведите ноги широко в стороны и примите такое положение, чтобы ваши бедра располагались параллельно полу. Просуньте руки под бедра, заведите ладони за пятки и захватите себя за верхние части стоп. При необходимости, встаньте на цыпочки, но лучше, чтобы ваши стопы оставались на полу. Приподнимите корпус максимально высоко. Высуньте язык и дышите «Дыханием Огня» через рот. 1 мин 30 сек – 3 мин.

В конце:

• Сделайте вдох,
• Выдохните,
• Расслабьтесь.

1. «Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений», изд.: Эксмо, 2019

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Мастер-комплекс №1 (для массажа внутренних органов и активации желез)

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза стула

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Дыхание через рот