Лягте на спину и начните двигаться как змея: бёдра движутся в одну сторону, а грудная клетка – в другую. Начните с движений хотя бы на одну сотую миллиметра в каждую сторону, очень небольшим и точным движением. Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: дайте спинальной энергии её собственный шанс двигаться и приводить в порядок позвонки.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!