Лягте на спину, прямые ноги вместе. Плотно прижмите ладонями уши и виски, локти направьте вверх. Выполняйте движения тазом и грудной клеткой из стороны в сторону, как извивающаяся рыба. Делайте эти диагональные движения настолько мощно, чтобы почувствовать их в висках. Двигайте тазом, грудной клеткой и позвоночником, весь ваш корпус должен извиваться. Выполняйте 3,5 минуты.
Комментарий: если выполнять это упражнение мощно и быстро, можно избавиться от возрастного дисбаланса. Если вы не можете подражать рыбе, то как вы можете быть похожими на Бога?
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!