Движения руками лежа на спине (2 мин)

Лягте на спину. Поднимите руки вверх и разведите их в стороны под углом 45 градусов к вертикали. Сожмите кулаки и с напряжением, будто тянете что-то на себя, поднесите кулаки к груди, но не касайтесь её. Не доходя до неё нескольких сантиметров, выпрямите руки в исходное положение, раскрывая ладони. Выполняйте эту последовательность 2 минуты.

1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс для правого и левого полушарий