Лягте на спину, ноги выпрямите и соедините пятки ног. Руки за шеей. Начните выполнять энергичные движения бедрами:
Движения похожи на прыгающий горох, выполняйте их 3 мин 30 сек. На последней минуте упражнения подключите Дыхание Огня.
Комментарий: Это движение стимулирует нервную систему, тем самым повышая вашу продуктивность.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!