Лягте на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Начните быстро поднимать и опускать бёдра. Это движение обеспечит энергичный массаж ягодицам. Создавайте звук стука копыт скачущих лошадей. Выполняйте 2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!