Динамический Плуг (27 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 20 раз
Среднее количество раз 20 раз
Максимальное количество раз 20 раз
Лягте на спину. Руки положите на пол за головой, ладонями вверх. В этой позиции сделайте вдох.
- Выдохните, поднимая ноги за голову и касаясь ими рук.
- Со вдохом возвращайте ноги в исходное положение.
Дыхание через нос. Продолжайте 27 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!