Диагональное растяжение на спине (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лягте на спину.
- Потяните левое бедро и левое плечо вниз, по направлению к стопе, одновременно вытягивая правое бедро и правое плечо вверх.
- Талия сжимается в диагональном направлении.
- Затем потяните правое бедро и правое плечо вниз, одновременно вытягивая левое бедро и левое плечо вверх.
- Продолжайте двигаться в диагональных направлениях энергично.
Выполняйте 2 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!