Лежа на спине, начните быстро и глубоко вдыхать (1-2 секунды) и медленно выдыхать (12-15 секунд). Дышите так 3 минуты.
Комментарий: Во время класса Йоги Бхаджан синхронизировал ритм дыхания ударами гонга. Для этого упражнения можно использовать запись занятия KYB 035, которая доступна на Ancient Healing Ways.)
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!