Быстрые повороты в стороны в позе стоя с рукой у сердца (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Стоя на ногах, начните в быстром темпе выполнять повороты:
- На вдохе – всем телом повернитесь влево, вытянув левую руку назад, а правую руку положив на левую грудь*.
- На выдохе – всем телом повернитесь вправо, вытянув правую руку назад, а левую руку положив на правую грудь*.
Не останавливайтесь. Дышите глубоко. Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: В некоторых источниках указано прикладывать одну из рук просто области сердца, а не «правая рука к левой груди» и наоборот.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!