Сядьте на пятки и сведите прямые руки вместе перед собой. Руки параллельны земле. Поднимайте руки вверх на 90 градусов и опускайте в исходное положение максимально быстро в течение 1 минуты. Продолжайте движение руками в той же позе, медленно и постепенно опускаясь на спину. Продолжайте двигать руками 0,5 минуты. Медленно поднимитесь, продолжая двигать руками. Расслабьтесь.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!