Лягте на живот. Потянитесь назад и обхватите левую ногу руками. Быстро поднимайте и опускайте грудную клетку, держась за левую ногу. Двигайтесь в течение 20 секунд.
Смените ногу и выполняйте упражнение, обхватив правую ногу руками. Двигайтесь быстро в течение 20 секунд.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!