Быстрое потрясывание бедрами (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Встаньте, расставьте широко ноги, еще чуть шире, чем в предыдущем упражнении. Руки положите на талию. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения. Наклонитесь вперёд и коснитесь руками пола, пусть ваше тело повиснет. 1 минута. Оставаясь в этой позе, начните дышать Дыханием Огня, максимально быстро как можете моргайте глазами так же быстро трясите бёдрами. 1 минута.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!