Бесшумные движения руками и ногами лежа на спине (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на спину, руки вдоль тела.
- Потяните колени к груди и вытяните руки вверх в потолок.
- Бесшумно выпрямите ноги и опустите руки и на пол.
Работайте энергично в течение 3 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!