Бег на месте (3-5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 5 мин
Встаньте и начните бежать на месте, поднимая колени как можно выше. Руки, сожмите в кулаки и начните выбрасывать их перед собой. Поднимая левое колено, выбрасывайте вперед правую руку, и наоборот. Выполняйте упражнение в энергичном темпе от 3 до 5 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!