Бег на месте в позе стоя (2 мин)

Оставаясь в положении стоя, начните бег на месте. Кисти сожмите в кулаки. Выбрасывайте кулаки по очереди вперёд (когда поднимаете левое колено, вперёд вытягивайте правую руку).

Выплесните свой внутренний гнев. У каждого есть внутри гнев, так что не стесняйтесь. Двигайтесь энергично. 2 минуты.

В конце:

1. Остановитесь, стойте спокойно и чувствуйте энергию жизни.
2. Лягте на спину, расслабьтесь и ощущайте поток энергии в нижней части живота.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для Свадхистаны (второй чакры): пробудите свой поток