Балансирование с ударами пятками по ягодицам (2-4 мин)

Продолжая стоять на лбу и коленях (см. предыдущее упражнение), обопритесь руками о пол и вытяните левую ногу назад и вверх до угла 60 градусов. После этого согните ногу в колене и ударяйте пяткой по левой ягодице с Дыханием Огня. Двигайтесь в ритме дыхания.  Выполняйте удары левой ногой по левой ягодице 2 минуты, затем поменяйте ноги и ударяйте правой ногой по правой ягодице еще 2 минуты.

Комментарий: Упражнение «Балансирование с ударами пятками по ягодицам» известное как часть Абха Шакти Чални Крийи способствуют высвобождению энергии, которая питает головной мозг. Это приводит к ясности мыслей и сиянию глаз. Также это упражнение помогает при радикулите.

1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Трансформация нижнего треугольника в верхний