Активизация щитовидной железы (1-2 мин)

Сядьте, ноги вместе, спина прямая. Наклонитесь назад под углом 60 градусов и обопритесь сзади на руки. Смотрите в потолок, в одну точку, не мигая. Делайте Дыхание Огня 1-2 минуты. Не моргайте, даже если глаза будут слезиться. В конце упражнения вдохните, ненадолго задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.

Комментарий: щитовидная железа влияет на кожу, цвет лица, внешний вид и уровень энергии.   Это упражнение также избавляет от головных болей и благоприятно для зрения.

1. «Кундалини йога: Поток Бесконечной Силы. Простое руководство по йоге осознания, Кундалини Йоге Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2010 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Легкий комплекс для начинающих

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Задержка Дыхания