УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Вращение головой в Позе Лягушки (1 мин)
Техника выполнения
Примите Позу Лягушки: сядьте на корточки, пятки на весу и касаются друг друга, кончики пальцев рук прижаты к полу прямо перед собой.
Начните вращать головой по полному кругу, позволяя голове касаться груди, когда она опускается вниз. Выполняйте 1 минуту.
Комментарий: Это упражнение работает с позвоночником и поясничным отделом спины.
Эффект
Упражнение «Вращение головой в Позе Лягушки (1 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!