УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары ногами по ягодицам в Позе Кобры (2 мин)

  • Удары ногами по ягодицам в Позе Кобры (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот. Руки положите под плечи. Поднимитесь в Позу Кобры и начните по очереди поднимать и пускать ноги, ударяя по ягодицам. Во время каждого удара выдыхайте. Выполняйте 2 минуты.

    Комментарий: В некоторых источниках в описании этого упражнения говорится: «на выдохе ударяйте одной пяткой, на вдохе – другой» вместо того, чтобы выдыхать на каждый удар ногой.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары ногами по ягодицам в Позе Кобры (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары ногами по ягодицам в Позе Кобры (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.
    2. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron