УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочередные подъемы ног стоя с руками на бедрах (26 раз или 2-3 мин)

  • Поочередные подъемы ног стоя с руками на бедрах (26 раз или 2-3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо, руки на бёдрах, расстояние между стопами 15 см. Начните поочередно поднимать то левую ногу, то правую ногу вперед до уровня талии (если это у вас получается). Выполняйте подъемы в ритмичном темпе 26 раз или 2-3 минуты.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поочередные подъемы ног стоя с руками на бедрах (26 раз или 2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поочередные подъемы ног стоя с руками на бедрах (26 раз или 2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением