УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин)

  • Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин) упражнение кундалини йога 1 картинка
  • Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин) упражнение кундалини йога 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на корточки и примите Позу Ворона. Прижмите стопы полностью к полу, колени широко разведите в стороны и прижмите к груди. Старайтесь держать спину максимально прямой. Сядьте в позу Ворона, руки вытянуты вперёд. Поднимайте и опускайте руки поочередно на 90 градусов в течение 2 минут. Это упражнение спасёт вас от проблем с кишечником в пожилом возрасте.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы рук в Позе Ворона (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Упражнения для сердечного центра
    ПО ПОДПИСКЕ

    Упражнения для сердечного центра

    28 мин - 28 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Ворона

    Поза Ворона

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением