УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Одновременные подъемы плеч (1-2 мин, без паузы)

  • Одновременные подъемы плеч (1-2 мин, без паузы) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Удерживая растяжение в области рёбер:

    • На вдохе – подтяните плечи вверх.
    • На мощном полном выдохе – опустите плечи вниз.

    Выполняйте 1-2 мин.

    В конце:

    • Без паузы переходите к следующему упражнению.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Одновременные подъемы плеч (1-2 мин, без паузы)

    Упражнение Кундалини Йоги «Одновременные подъемы плеч (1-2 мин, без паузы)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Расправьте ваши крылья
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Идеальное выравнивание. Руководство по корректному выполнению асан в практике Кундалини Йоги» – POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением