Стресс

Чтобы чувствовать себя хорошо и справляться с вызовами жизни, нам, в первую очередь необходимо иметь крепкие нервы. В противном случае нам грозит убийца № 1 времени: стресс!

Каждый день приносит нам разного рода вызовы, стрессовые ситуации, иногда большие, иногда маленькие. И если мы не научимся сталкиваться с ними лицом к лицу, разрешать их и преодолевать, нам придется не сладко. Такова жизнь!

Жизнь – это школа, а наше планета – это огромный школьный класс, и испытания, вызовы, «контрольные» и «проверочные» работы будут продолжаться до тех пор, пока мы не завершим наше «обучение». Все события внешнего мира, которые случаются нами за день: ежедневные заботы, домашние хлопоты, ситуации в транспорте, в магазине, на работе, в интернете или где-то еще – это все наши «испытания». Это своего рода упражнения, которые нужны для того, чтобы мы смогли научиться управлять своим умом и эмоциями так, чтобы ничто не выводило нас из душевного равновесия и не расстраивало.

Когда в нашем мире случаются экстренные ситуации – будь то наводнение, пожар, коронавирус или резкое падение курса рубля – большинство людей страдает не от самого явления – а скорее от паники, вызванного этим событием. Зачастую мы не можем изменить внешние обстоятельства, но мы можем научиться контролировать свои реакции. Это вовсе не означает, что нужно подавлять и сдерживать свои реакции или отрицать свои эмоции.

Развитие устойчивого медитативного ума с помощью Кундалини Йоги - вот главный шаг по направлению к обретению несокрушимой внутренней силы, безмятежности и способности обращаться к ним всякий раз, когда возникает необходимость.

Три полезных совета при стрессе*

1. Дыхание Огня – эффективный и быстрый способ укрепить нервы. Практикуйте его каждый день.
2. Чтобы успокоиться в напряжённой ситуации, подышите через левую ноздрю: сделайте 26 глубоких, продолжительных, медленных вдохов и выдохов.
3. Как только почувствуете, что в вас поднимается волна гнева, немедленно выпейте полный стакан воды.

* по материалам книги «Поток Бесконечной Силы»

Ниже приведены эффекты практики Кундалини Йоги из категории «Стресс». Выберите один из эффектов, чтобы увидеть рекомендуемые крийи и медитации.